横浜のyogini、ritsukoのyoga日記。 出産を機に、積極的に女性のためのyoga、産前産後のyoga、子連れOkのyogaレッスンを行っています。他 心と体を整えるyogaをいろいろと。 地球と自分、家族や子供たちに健康的でやさしいhappylifeを♪
20100830015032.jpg

いつもありがとうございます。
本牧ママヨガについてのいくつかのお知らせです。

レッスン時間
料金改定
今後のレッスン日程
についてお知らせします。



<レッスン時間について>
月曜日10:00~11:00に変更いたします。
尚、前後着替え等の時間も含めますので正味50分程度のレッスン時間になります。

料金について
月謝チケットをなくし、回数券の改定をいたしました。
ドロップイン(一回券)ー\2000
5回の回数券ー\8000
とします。

今後のレッスン日程について
夏休み&冬休みを導入します。
また月2回程度のレッスンにさせていただく予定です。


1月2月3月の日程
1月ー23日
2月ー6日、27日
3月ー6日、13日

となります。
変更につき皆様にはご不便おかけいたしますがお時間あるときに是非ご参加くださいませ。

よろしくお願いいたします。

ナマステ

instructor ritsuko
スポンサーサイト

20100908095642.jpg

夏休も終わり、9月よりレッスン再会します。
BLOGも更新しておりますので、お時間あるときに、下のほうも是非お読みくださいませ。
2016年
9月以降の日程 (月曜 横浜レンタルスタジオ本牧にて)
9月5、12、26 (19日は祭日のためお休み)
10月3、17、24(10日は祭日のためお休み31日休み)
11月7、14、21(28日休み予定)
12月5、12、19(26日休み予定)

万が一変更の場合はこのBLOGにて変更のお知らせをいたします。
また、台風などの悪天候の場合は安全面を鑑み休講になる可能性があります。
その場合にはこのblogとメールにてお知らせいたします。
また、その際の月謝の方に置いては差額の返金、また回数券の方はその分の
有効期限の延長をさせていただきます。

よろしくお願いいたします。
ナマステ

RITSUKO

20160827183045_p.jpg

この夏行われている星野道夫さんの写真展。(横浜には10月にくるらしいです。)
昔読んだ文庫本を改めて購入し、読んでいると、星野さんはyogaじゃないところで人間の本質というものを体感して生きていたひとなんだなぁと思います。

私はyogaを教え、yogaをまだ学び続けているけれど、
人というのはどこからきてどうすべきものなのか。
生きるって何なのか。
命の脆さと奇跡
とか、そんな本質は別にyogaじゃなくたって学べるのだと思っています。
とくに自然と対峙するとき。

ただ、みんながみんな星野さんのように大自然をめぐることができるわけではない。
そんなときにyogaはとっても役に立つのです。
心の中の「自然」を取り戻すツールにもなるし、人をhappyに導いてくれる。
そんなことを思いながら
星野さんの写真でさえも、私はやっぱり大好きなyogaに結びつけちゃうみたいです(笑)

というわけで、写真を見るのもほかの趣味を楽しむのもよし!
そして一緒にyogaしましょう。
9月よりお待ちしております。

ナマステ

20160514095731_p.jpg

6月に入りました。
梅雨時期に入りますが、まだまだ晴天多く、木々の緑や花がきれいですね。
次女が摘む道端の葉っぱや小さなお花が毎日のようにギフトでやってきます。

さて、本牧ママヨガ6月は残り二回。6日と27日の開催となります。
13日と20日は都合によりお休みとなりますのでご注意くださいませ。

そして6月を含めた開催日程のお知らせです。

6月・・・6日、27日
7月・・・4日、11日
8月・・・1日 

となりました。
今年は例年の参加状況を鑑み、8月を夏休みとして、残りの4回をお休みいたします。

と、そんなこんなで開催日がとびとびになるため、6月~8月に関しましては、
お好きな3回を選んで月謝チケットでの受講も可能とさせていただきますので、
回数券と併用して是非ご利用くださいませ。

月曜日は祭日やら振替休日の多い曜日ですので、なかなか時間の確保が難しいところですが
開催する日にyogaやりましょう!

時間の確保。
そう、この私も今期は開催日の確保に苦戦中です。
行事の重なりをうまく避けたいところなのですが、なかなか難しく。

それでも開催しますので是非!

お待ちしております。

ナマステ

DSC_0496.jpg

先日行った海で作っていた子供たちの作品。
自然はなんでもおもちゃ。遊びになるようです。すごいなぁ。

さて、ずいぶんと書かなかったblogですが、ようやく更新できました。
下のほうにいくつか新しい記事がありますのでよかったらご覧くださいませ。

さて、お知らせいくつかです。

藤沢方面にお住いの妊婦さんや赤ちゃん(ハイハイ以前)のいるお友達やお知り合いが
いらっしゃいましたら私にご連絡くださいませ。
近くのレッスン先のご案内&チケットを送らせていただきます(先着順)
ただし、本人または紹介者が私と面識のある方、または本牧ママヨガのメンバーの方に限ります。
是非!

4月の残りの日程
4月は18日がお休みとなります。
4月25日開催します。
妊婦さん産後の女性ならお一人でも子連れでも可能です。

5月の日程
5月は一週目~3週目の月曜開催予定となります。
ただし、正式決定はもう少し後にさせていただきます。
新学期シーズン。
スケジュール調整をしておりますのでもうしばらくお待ちください。
決定次第blogに掲載します。

ナマステ

DSC_0494.jpg

寒いけど海さんぽにいってきました。
自然を感じる時間は心穏やかで呼吸も穏やかです。

さて、2016年4月までの本牧ママヨガの日程のお知らせです。

2月は残り28日お待ちしております。

そして
3月4月は、昨年同様、一回券(ドロップイン)チケットを回数券と同様の¥2000にて受講可能にもなります。
卒園入園入学シーズンで毎回は来られないけどでも行きたいなぁ~という方々のご要望に応えての春のお得な情報です。

日程は
3月7、14 (21祭日と28日休み)
4月4、11、25(18日休み)


3月が祭日と春休みの関係で2回しか取れず(涙)
そんなわけで、
3月と4月の二か月間、お好きな日の三回を月謝チケットにて来ることができるお得な2か月間とさせていただきます。

桜の花芽のように
春に向かって伸びましょう。
yogaしましょう。

お待ちしております。

2015年9月以降の本牧ママヨガレッスン日程のお知らせです。


9月 残り14日、28日(21日は祭日のため休み)
10月 5日、26日(12日は祭日のため休み、19日も都合により休み)
11月 2、9、16、30日予定(23日は祭日のため休み)
12月 7、14、21日
@横浜レンタルスタジオ本牧
10:10~11:10
妊婦さん、ママお一人での参加も可能です。



そうなんです、10月が2回しかレッスン日程がとれませんでした(涙)
そんなわけで、ここでお得なチケット情報です。

≪10月11月のお得なチケット情報≫
10月11月の月謝(3回5000)はどの日の三回をお選びいただいても月謝料金で参加いただくことが可能です!


そんなわけで是非、チケットをうまく利用してご参加くださいませ。

お待ちしております。

yogaphoto2

ナマステ



yogaphoto2

本牧ママヨガ レッスン日程のお知らせです。

8月3、24、31 日(10、17日は夏休みとなります。)
9月7、14、28日 (21日祝日のためお休み)

8月は10日、17日と2週続きでお休みのなりますのでご留意下さい。
また、台風シーズンに入ってきます。
悪天候による中止の場合は、このblog&メールにてご連絡いたしますのでご了承くださいませ。

またblogも更新しています。
かなりのスローペース更新ですが、よろしければ見てくださいね。




夏休みは「お休みします!」という方々がほとんどなため、yogaもお休みにしようかと毎年迷うところなのですが、、、
でもやります!


そして夏休み(7月末から8月末まで)中に来てくださった方には、

どのチケットも次回500円引きになる「がんばったねTICKET」をプレゼントしております♪

このチケットは、
レッスンに来たけど、子供達がずーっとご機嫌斜めでyogaできなかった、なんてときにエールをおくる!
という特別チケットなのです。
そんなチケットを夏休み中特別配布♪

今年もyogaやってますので、「外も家の中も暑くて~」って思ったら是非yogaへ!

涼しくしてお待ちしております。みんなでエアコン使ったほうがエコですよね、きっと。

妊婦さん、産後、子供達と、1人で。
ママ限定ではありますが、いろんな方たちとyogaできること、暑い夏も楽しみにしております。

ナマステ

DSC_0684.jpg

前回の古民家yogaでのお食事。
ほんとに美味しかったです。
みんなに是非食べてもらいたい!!

古民家yogaはいよいよ来週木曜日28日の開催です。
参加の皆様には来週メールを配信させていただきます。

現在ですが、大人yogaはキャンセル待ち
親子yogaはキャンセルがでましたので、まだまだ受付け可能でございます。

迷っていた方、おともだちを誘って是非!

詳細はコチラ

ナマステ

新学期。
新しい春ですね。
春になると震災のことを思い出します。
思い出しながら祈りを捧げつつ、前を向かせてくれるようなきれいな桜。
新しい春に向けてyogaする時間をつくりませんか。
本牧ママヨガ日程のお知らせと古民家yogaの詳細です。
お申し込みをすでにいただいていますので、お早めにご連絡くださいね。
女性限定、本牧ママyogaのメンバーの方とそのお知り合いの方に向けた企画です。


【本牧ママyoga4月5月の日程】
4月6、13、27日(20日休み)月曜開催(4月は一回券2000円で可能です)
5月11,18、25日月曜開催
10:10~11:10 場所 横浜レンタルスタジオ本牧
(4月よりレッスン時間が10分繰り下がり、10:10~となりました。)
女性限定、ママのためのヨガクラス。子連れもOK。もちろんママだけの参加も可能です。
安定期に入った妊婦さんも参加可能です。
産前産後、個々の身心にあわせたyogaを行います。
体験(一回のみ)1000円可能です。


DSC_0424.jpg


【温故知新 古民家でヨガ&ランチ】

日程 2015年 5月28日(木)
場所 古民家 間門の家
時間 ①10時~11時10分(70分) 
リラックスヨガ&ヨガニードラ(大人のみ)
②11時25分~12時15分(50分)
スマイルヨガーママと子供のためのヨガ(親子向け)

①②共にヨガ終了後ランチとなります。

料金  本牧ママヨガメンバー料金 3000円 
     その他ご参加の方 3200円
     レンタルマット予約不要 希望者 +100円
     子供ごはん要予約 + 100円 (ごはんのみ)
     ※子供ごはんに関しては持ち込み可
 ※回数券+1000円でのご参加も可能です。本牧ママヨガクラスにご参加の際に先払いにご協力お願いいたします。
前回と料金が異なりますのでご留意下さい。
当日精算の方はお釣りのないようにご準備いただけると助かります。

前回の様子→ コチラ

持ち物 動きやすい服装(着てきていただくかご持参ください)
今回より予約不要(¥100)にてレンタルマットがどなたでも利用できるように準備いたしました。

場所  間門の家 場所についてはこちらの記事をご覧下さい → 【場所について】
または豆松カフェさんblogのほうにも地図がございます。

ランチは「豆松カフエ」さんによるランチです。詳しくは「豆松カフェ」のblogをご覧くださいませ。

本牧ママヨガのメンバーとそのお友達の方ならどなたでも参加いただけます。
お友達をお誘いの上、気軽にご参加ください。(女性&お子様限定とさせていただきます)
ご希望の方は、お名前、どちらのヨガに参加か、子供ごはんの有無を明記して私のメールアドレス送信願います。
こちらからの返信をもって予約完了となります。5日以内に返信がない場合は再度お問い合わせをお願いいたします。

①の大人向けのヨガはリラックスクラス。

前半はヨガのアーサナで、立位のポーズを入れて身体全体をくまなく暖めますが、 全体的にはゆっくりゆったり系。
そして、後半、ヨガニードラが入ります。ヨガニードラとは、内観に伴う深いリラクゼーションです。仰向けの状態で今ある身体を感じ、 イメージングや呼吸の意識を通じて心をクリアにし、健やかな状態に還っていく練習方法です。
古民家という穏やかな歴史ある空間で、本来の自分の良さに気づき、改めてそれを味わってみませんか?
子供がいるとなかなかできないこの企画。大人のみでこられる方是非!

②はスマイルヨガ!子連れで一緒に楽しむ企画です。

普段のママヨガより10分短めの50分。子供達に優しい時間設定
普段はママがメインのヨガですが、子供達の様子をみながら一緒にできるyogaを取り入れていきます。
※保育スタッフはつきませんので、各人お子様を見守りながらのyogaとなります。ご協力お願いいたします。

また、別日程にて大人yogaのクラスも豆松カフェさん主宰にて開催することが決まっております。
詳細、お申し込みについては豆松カフェさんblog→コチラをご参照くださいませ。

居心地のよい場所と美味しいごはん。
こんな幸せな空間でyogaができることをとても嬉しく思います。
ご参加お待ちしております。

また毎週月曜日のママyogaレッスンも是非ご参加くださいませ。

ナマステ 

20150209071306_p (1)

2月23日はマクロビオティックのクッキー付き
※2月16日はお休みになります。
3月は2、9、26日開催(23、30日お休みの予定)


バレンタインデー。
この写真のクッキーは、娘達が作ったもの。(当日のクッキーはどんなのかお楽しみに♪)
我が家にはまだまだ関係ない、と思っていたら、前日に娘が「渡しにいく~」と急に言い出し、我が家はてんやわんやのクッキー作りとなりました。

娘はチョコレートは食べすぎるとかゆみなどの症状がでるため、基本NG。
そんなわけで活躍するのがマクロビオティックのクッキーです。
以前、マクロビオティックのチホ先生に教えていただいたジンジャークッキーが我が家ではずっとお気に入り。
美味しく出来上がり♪

どうやら「友チョコ」というのがこの世の中の主流らしく、お友達に渡しに出かけました。
子供達、乳製品のアレルギーが本当に多いのです。
なので乳製品、卵、白砂糖不使用のクッキーは予想以上に喜ばれていて、ちょっと嬉しくなった母なのでした。

さて、本牧ママyogaクラスでも、遅ればせながらバレンタインにちなんで「友チョコ」ならぬ「yogaクッキー」プレゼント

我が家のも美味しいので食べてもらいたいところなんですが、
なんてったって我が家の次女さん(三歳)が・・・・。
クッキー作りというより、粘土遊びになっちゃう状態でして(涙)

四国に住むマクロビオティックのチホ先生のクッキーが届くことになっています。
なのでお楽しみに
乳製品、卵、白砂糖ナシでもサクサクあま~く幸せになれちゃうんですよ

yogaとともに、楽しみにしていて下さいね♪

さて、それともう一つお知らせです。

3月4月は卒園入園、入学の季節。
忙しくて来られない、、、なんてお話もちらほらと聞いております。
そこで、、、
3月4月はドロップイン(一回券)の価格を@2000円にて受講可能です。
来られるか心配で回数券や月謝はできないなぁ~という方、この3月4月の空いた時間を活用して是非受けにいらしてくださいね。

久々の方も、いつも来ている方も、新規のママやマタニティの方、また、産後ずっとたっていても、ママであれば1人でも参加することが可能です。

お待ちしております。

ナマステ 

20100830015032.jpg

※2月16日はレッスンお休みになります。
23日に開催しますので是非来てください。
お待ちしております。

また4月より講師都合により、10分ほど時間変更になる予定です。
決まり次第会員の皆様にはメールにて配信させていただきます。

毎週月曜(不定期全三回) 10:00~11:00 → <新> 10:10~11:10
バスの時間上、到着がぎりぎりになってしまう可能性があるため、余裕をもって、10分遅くさせていただきたいと思っております。

何卒ご理解ご協力お願いいたします。

Instructor RITSUKO


yogaphoto2

前回記載しました、6月9日のママヨガ感謝デー(yogaとランチ)ですが、定員になりましたので募集を締め切らせていただきます。
キャンセル待ちとお弁当のみのご予約は引き続き承りますのでよろしくお願いいたします。

また、この日はイベントレッスンにつき6月9日につきましては体験の方はレッスンをご遠慮させていただいております。
6月は16、23、7月も祭日以外は開催ですのでその他のご都合のよい時間にお越しくださいませ

尚、このイベントはお弁当代他、必要経費を除き、皆様からいただいた全てのお金を寄付させていただきます。
寄付先はまだ検討中ですが、女性や子供達のために役立てる所へ、と考えております。

キャンセルにつきましてはなるべく前日10時頃までにいただけたらありがたいです。

その他、飲み物と子供用の食べ物、もしあればマイ箸などご持参ください。
またレッスン後、そのままスタジオにてランチとなります。
気になる方はレジャーシートなどをお持ちいただくとよいかと思います。

お申し込みいただいた皆様にはまた改めてメールを差し上げます。

どうぞよろしくお願いいたします。

ナマステ


yogaphoto2

いつもママヨガのレッスンにご参加いただき、ありがとうございます
メールでの連絡も行いますが同内容のお知らせを記載します。

・6月9日(月)10:00~yoga&ランチ会のお知らせ
・6月からのレッスン時間について

のお知らせをさせていただきます。

・6月9日(月)本牧ママyoga感謝デー開催
なんだかスーパーマーケットのようなタイトルですみません(汗)

ママヨガメンバーの方に向けた感謝企画です。
時間:10:00~
料金:2000円(ヨガ・お弁当込み・回数券利用可能)※お弁当のみの方は1000円で注文ができます。お友達やご家族、テイクアウト可
予約制:通常は予約をとっておりませんがこの日は予約をお願いいたします。(先着順)

この日は10:00~11:00まで通常レッスン。終了後、マクロビオティックのお弁当を食べる会を開催したいと思います。

普通のレッスンにもれなくお弁当がついてきちゃうというステキな企画です

お弁当は以前にもお弁当をお願いしたマクロビオティックのchiho先生にお願いしております。

お時間の無い方はお弁当はお持ち帰りいただき、可能な方はそのままスタジオでランチ会をしたいと思っています。
子供達の食事や飲み物についてはご持参下さい。

また企画の詳細改めてblogに掲載いたします。

久しぶりの方、いつも来ている方、最近きていないけど玄米のお弁当食べてみたいなぁ~というかた、この機会に是非!
お待ちしております♪


・6月からのレッスン時間について

本牧ママyogaのクラスですが、諸事情、ニーズを考慮しまして、
6月からのレッスン時間を10:00~11:00の1レッスンのみと変更させていただきます。

つきましては、6月のレッスンのみドロップイン(一回券)2000円にて受講可能です。
もちろん通常通りの回数券もお使いいただけます。

6月のレッスンは9、16、23日です。(6月2日、6月30日は休み)

小さな子供達もおりますので、今まで同様安全に配慮して行いたいと思っております。
また、今まで通り、妊婦さん、ママだけの参加も可能です。
女性のためのyoga個々に応じたyogaをこれからも追及してまいります。
またチャンスがあればレッスンの増加もあると思いますのでよろしくお願いいたします。

しばらく他でのレッスン要望がありまして、yogaやりたい!という人の希望をお受けしたいと思っています。


どうぞよろしくお願いいたします。

ナマステ

Instructor RITSUKO


本牧ママyoga3月4月5月の日程のお知らせです。

3月3、17、24(全三回)※3月10日、3月31日休み
4月14、21、28(全三回)4月7日休み
5月12、19、26(全三回)5月5日休み


3月は10日、31日とお休みになりますのでご注意ください。
寒いし、インフルエンザは流行ってるし、大雪だし、、ってことで背中、まあるくなってませんか?

雪どけと共に、そろそろ身体動かしましょう。
胸を開いてそこに深い呼吸をすとんと落としましょう。

心身の変化をじっくりと味わって。

産後のママは出産直後の人と子供が大きくなってからの人とまた少し留意点が変わってきます。
それはまたその人に応じて個別に指導していきますね。
無理なく、でも身体にほどよい刺激が入るように。

先日はどのレッスンも大雪で、子供と一緒のクラスは安全の為クローズしたレッスンもありますが、今週は雪が解け、風邪からも復活してママと子供たちが復活!いろんな方々にお会いすることができました。嬉しい限りです



さて、これは先日子供のアトリエ(横浜美術館)に行ったときの一枚。

粘土をこね、その後大きな部屋一面にある白い紙に自由に絵を書いています。

すっかり大きくなって筆の使い方も上手くなってきた長女。
でも相変わらず子供はこどもらしく、豪快にぐちゃぐちゃの丸をかいてみたり、絵の具を混ぜたり、楽しそう。

次女さんも集中。
最近のブームのことば

「やばい、やば~い~!」
「おれにまかせろ~!」
と突っ走ります。

・・・・。女の子なんですけどね。

しかも、その言葉、一体どこで覚えた???

DSC_0637.jpg

あ~あ、集中してると思ったら、紙じゃなくて足に描いてるし・・・・。

どこまでも自由人。
子供ってどんなに子育てしても未知の世界をみせてくれます。

「I don't know」がいっぱい。

先日のblog記事と一緒ね。

でもそれがあるから面白いのですね。

人間の身心もおんなじ。

yogaをして、自分自身の「I don't know」を楽しみましょう

ナマステ



毎年ちょうどバレンタインデーに近いレッスンになるのでココアクッキーやらチョコレートやらおまけつきのレッスンだった二月。

今年は10日の月曜のレッスンがお休みなため、重ならず。。が、しかし、ちょうど明日、2月3日のレッスンは節分でした!

というわけで、ご祈祷済み(とパッケージに表示アリ)の福豆のおまけつきでお待ちしております。
豆がキライ!という子供達にはおやつもありです。

そしてそして、
2月の本牧ママyogaの日程は

2月3、17、24(月曜全三回)です。
2月10日はお休みとなりますのでご注意ください。


邪気をはらうように深呼吸し、yogaをして豆もまいて食べて、健やかな一年になりますように。
寒くてもスタジオに来ちゃえば一日有意義に過ごせたりします。

お待ちしています

yogaphoto2

本牧ママyoga 2014年5月までの日程です。

2014年月曜開催 場所:横浜レンタルスタジオ本牧
1月6、20、27日
2月3、17、24日
3月3、17、24日(変更がある場合は再掲載します。一応この日程で。)
4月14、21、28日
5月12、19、26日


初めての方でも一度体験にいらしてみてくださいね。
そして久しぶりの方も、たまにはスタジオでリフレッシュしてみてください

※初めて体験にいらっしゃる方、人数把握のため、事前連絡いただけると助かります。(メンバーさんのお友達の方はその方経由での伝言でもかまいません。)(名前、お子様の名前と年齢、受けるレッスン、電話番号)
yoga.ritsuko○gmail.com
(○を@に変更して下さい)

レンタルマット代込。

料金につきましては下のカテゴリー欄「料金」をクリックしてご覧ください。(携帯、スマホバージョンで閲覧の方はPCサイトで閲覧していただきますとカテゴリー欄が左に表示されます。)

レッスン時間は10:00~と11:15~の2レッスン。
現在のところ、キッズクラス、ベビークラスを分けておりませんので、どちらのクラスにも参加可能です。(人数的に混雑する場合は時間を分けさせていただいています。)
妊娠16週以降の妊婦さんも受講可能(要主治医へ確認)
また、ママだけでの参加も可能です。

冬場は足元が冷えますので靴下やレッグウォーマーなど、ご準備があるといいかと思います。
基本は裸足で行いますが、立位のポーズ以外は冷える方は靴下などで温めたまま行ってくださいね。

まだまだ寒いですが、身体を動かすってすごい!
すぐにあたたかくなるんですよね。
身体をあたためる呼吸法も取り入れています。

スタジオでお待ちしております。

インストラクター RITSUKO

DSC_0107.jpg

yogaフェスタの日、午前中別行動していた次女さんは、山下公園についてるんるん♪
なぜなら、大好きなどんぐりが落ちてるから(笑)
鼻歌交じりにどんぐりをひろっては、木の根元に置く・・・ひたすらこれをくりかえしていました(汗)

さて、春と秋って、気候がよいせいか、「何かをしたくなる」
そんな季節です。

私は食欲の秋到来なのですが、yogaもたくさんしたくなる季節でもあり。
連休が入り、ママヨガは2週お休みとなりましたが、30日は開催します。

yoga一緒にやりましょう♪

*************************

ママYOGA本牧ヨガスタジオ 2013年9月~12月までの日程をまとめてお知らせします。

年内いっぱいは12月30日と祭日を除く全ての月曜日が開催日程となります。月三回。
そんなわけで、平日なのにお休みって日は年末30日以外ありませんので、お気軽に立ち寄ってみて下さいね


9月 2、9、30日
10月 7、21、28日
11月 11、18、25日
12月 2、9、16日



7月1日はレッスンがお休みになります。
7月の日程は8、22、29日(全三回)

幼稚園も中旬より夏休みに入るかと思いますが、お子様連れ可能ですのでお越し下さいませ
また、賑やかではありますが、ママだけの参加、マタニティの方も参加可能です。
お待ちしています♪


さて、スタジオのマット用スプレー。
終了後、シュシュシュっとスプレーをしてマットを拭いてもらっていますが、あの謎の液体はスタジオのmakiさんがアロマをブレンドして作ってくれています。

ティートゥリー、ラベンダーなど抗菌効果のあるアロマに精製水、無水エタノールを混ぜて。

で、この写真は我が家のアロマ道具。
私は実験道具、と呼んでます。

夜な夜なアロマスプレー作り。これが楽しいんだなぁ♪

冬はディフューザーを使い、ユーカリなど、鼻や喉に効くアロマを芳香浴として利用することが多いのですが、夏はスプレーが大活躍。

玄関、オムツのゴミ箱周り、洗面所 etc・・・ そして、キッチンのゴミ箱やお掃除にも活躍です。

レモンがさっぱりしてお気に入り。キッチンにも違和感なく使えると思います。
これに殺菌作用のあるティートゥリーやラベンダーを入れて。

柑橘系は光毒性があり直接肌につけて日光に当たるとシミやトラブルの原因になります。
実際、私、昔、アロマストレッチのクラスを担当していて、柑橘のアロマが腕に付いたまま外の光を浴びてしまったら、シミ、かゆみでしばらく炎症をおこしてしまいました・・・

そんなわけで柑橘は芳香浴やルームスプレーとして使うのが安全でもあるのですね。

最近は小さなボトルでお手ごろ価格で試せるアロマオイルもありますのでミニサイズでお試しがお財布にも優しいかなぁと思います。

スタジオでもアロマは芳香浴として利用しています。

私のアドバイザー資格先、日本アロマ環境協会でもアロマテラピーについての詳細が載っていますのでご参考まで。



20100830015032.jpg

7月の日程です。

7月8、22、29日(1、15日(祭日)が休み)


よろしくお願いします

あ、ちなみに、6月は24日も開催してます。お待ちしております

20100906163609.jpg

梅雨にはいりましたね。早くてビックリ!
バランスのアーサナ(ポーズ)や胸を開くポーズで梅雨時期を乗り切れたらいいなぁと思っています。

さて、6月3日はレッスンお休みになりますのでご留意下さい。

ママYOGA6月、7月の日程です

6月10、17.24(月三回)
7月8、22、29(月三回)
尚、7月につきましてはもし日程の変更がある場合はメールにてお知らせをいたします。
回数券、月謝の利用がお得です。

10:00~ と11:15~ の60分クラス

今月もご都合のよい時間帯にご参加いただくことが可能です。

よろしくお願いいたします

早いもので、あっという間にゴールデンウィーク。
どこかお出かけの予定たてましたか?

ママYOGAは祭日のため、4月29日、5月6日がお休みとなります。

5月は13、20、27にて行いますのでよろしくお願いいたします

20100830015032.jpg



20100908095642.jpg

春ですね。
こんな風に胸を開くポーズで風をいっぱい感じたい春。

ママYOGA、4月5月の日程です。
それと、ブログ、まとめて更新していますのでよろしければ下のほうもご覧ください

4月8、15、22日(全三回)
5月13、20、27(全三回)


4月、5月共に一週目がお休みとなりますのでお間違いのないようよろしくお願いいたします。

また、4月に入園式等子供の行事のために月謝ではこられないけれど、こられる時は行きたい、という方々のために、
4月に限り、ドロップイン(一回券)の価格を2500円→2000円にて受講可能です。
もちろん、通常通り、回数券、月謝の料金での受講も可能ですので是非是非ご活用下さい。

10:00~
11:15~

の二回。

いずれも60分のクラスとなります。
安定期に入った妊婦さんも受講できます。
時折寒い日があります。
気温に応じて脱ぎ着できる、動きやすくてあたたかい服装をご準備下さい
立位のポーズ以外は靴下を履いたままでも大丈夫です。

尚、パンフレットでは10:00~がbabyと一緒クラス、11:15~がキッズと一緒クラスとクラスを分けさせていただいていますが、現在のところスペースに余裕があるため、ご都合のよい時間帯にお越しいただいております。

保育スタッフは付きませんので見守りながらのYOGAとなりますが、よろしくお願いいたします

ritsuko

20100830015032.jpg

ママYOGA3月の日程のお知らせです。

3月4、11、18 (月三回) 

10:00~
11:15~


いずれも60分のクラスとなります。
安定期に入った妊婦さんも受講できます。
まだまだ寒い日が続いております。
脱ぎ着できる、動きやすくてあたたかい服装をご準備下さい
立位のポーズ以外は靴下を履いたままでも大丈夫です。

尚、パンフレットでは10:00~がbabyと一緒クラス、11:15~がキッズと一緒クラスとクラスを分けさせていただいていますが、現在のところスペースに余裕があるため、ご都合のよい時間帯にお越しいただいております。

保育スタッフは付きませんので見守りながらのYOGAとなりますが、よろしくお願いいたします

安全面でクラス分けが必要になった場合はまたメールにてご連絡をさせていただきます。

尚、お問い合わせの多い駐車場の件について記載します。

スタジオに駐車場はありません。イトーヨーカドー他近隣の駐車場をご利用いただきますようお願いいたします。
尚、スタジオ前の本牧通りは商業地域のため11時からは路上駐車が可能となるそうです。
自己責任となりますが、よろしくお願いいたします

さて、
寒いと、家にこもりがちになりますよね。
動かなくて身体が丸まってたり・・・。
体調がよいなら思い切ってスタジオに来ちゃいましょう

深呼吸をして
身体を動かす。
心を穏やかにする。

そんな一日が一週間に一度あるだけでも、身体の中にプラーナ(エネルギー)が沸き起こるんですよね。

お待ちしています

インストラクター ritsuko

20100830015032.jpg

2013年1月の日程のお知らせです。

1月7、21、28(月三回) の予定です。

お正月は何かと食べてしまうそんな時期ですね。そんなときこそyoga。
心と身体をリセットしにきてくださいね。

お待ちしています

レッスンの日程です

10月15日(終了)、22、29日

11月5、12、19日

12月3、10、17 日

全てつきの前半三回の予定です。
変更がある場合は随時ご連絡させていただきます。

尚、最近寒くなってきました。エアコンで調整いたしますが、なるべく使わないほうがお肌にも体にもよいので、羽織るものやレッグウォーマーなどお持ちいただきながら調整していただくとよいと思います。
シャバアーサナの際はブランケットがあります。最後はあたたかくお休みできるかと思います

体験レッスン(初めてのかた一回限り)1000円
月謝5000円(欠席返金不可)
回数券5回 10000円(@2000円)

となります。

回数券、有効期限半年となりますが、まだ使い切れていないままそのままになっていませんか?
お天気がよくて、子供達とママたちの元気なときに、新しいスタジオにyogaしにきてくださいね
お待ちしております

すでに同内容の記事をblogにアップしておりますが、移転先の情報のみの情報を改めて記載させていただきます。

2012年9月1日より、
横浜レンタルスタジオ本牧は移転となります。それに伴いまして、ママyogaのレッスン先も移転となります。

前回の記事や本牧工房suwにいさんのblogなどもご参照くださいませ。
また、ママyogaにご参加されて、メールアドレスをご記入されているかたには、改めましてメールでもご連絡をさせていただく予定です。

横浜レンタルスタジオ本牧(2012年9月より移転)
     
住所:横浜市中区本牧町2丁目304番地加藤ビル2F(入り口はビルの裏側ブルーのドア・ビルはアソカ幼稚園隣)
        
最寄のバス停留所:「小港」

近隣にはコインパーキング有り。イトーヨーカドー有り。
ベビーカーは1F入口及び2F入口に置くことができます。


9月のレッスン日は、3、10、24です。

よろしくお願いいたします。


PhotoGrid_1343540169488.png

7月の月曜日は明日30日で最後になりますが、8月が6日20日の2回のみの開催となるため、

7月30日、8月6日、8月20日の三回で月謝(3回5000円)のチケット購入可能です。(但し原則欠席返金不可)
回数券や一回券などももちろんお使いいただけますが、一番お得なのが月謝になります。

明日、そして8月は来られそうな方はどうぞご活用ください

そして、9月は17日が祝日のため

9月3、10、24日の全三回を開催とさせていただきます。

また、前回記事にも記載しましたが、

9月よりスタジオが移転いたします。

詳細につきましてはまた改めてblogやメールにてお知らせさせていただきます。

場所はアソカ幼稚園のお隣ローソン(←7月末で閉店したそうです)2階になるそうです。本牧工房のsuwにいさんのblogをご参考に。

連日暑い日が続いていますね。
私は娘に付き合って連日公園を走り回っていました。でも、熱中症注意ですよね。
写真の滑り台は港南区にある子どもログハウスで、エアコンはないのですが、室内で風通しがよく、9ヶ月になる下の娘さんも生き生きと遊んでいました。

スタジオは窓を開けてしまうと2階で危ないので、エアコンで対応させていただきます。
怪我に注意していただければ、走ってもジャンプしても、スキップしてもOKおすわり、ねんね、ハイハイbabyちゃん達も異空間をお楽しみください

さて、外遊びで見つけたセミの抜け殻。
去年は全然こわがらなかったのに、今年はちょっと躊躇しながら触っていた娘さん。
「ちょっと怖い」んだそうで。。。これも成長の証なんでしょうね。

セミが抜け殻を脱いで羽ばたくように、子供はどんどん大きく成長していきます。

大人は??

大人になるにつれて、逆に殻をかぶって頑なになってしまうこともあります。

本当の自分ってなんだろう?

母であるという殻
妻であるという殻
いろいろな殻
暑くてのどカラカラ~(これはちょっと違うか・・)

殻があってもいいけど、内側にある本当の自分が穏やかでしなやかであったら、どんな殻着ていても、着ていなくてもいつもいつもhappyでいられるはず。

心を開放させに、yogaしに来てください。
ちょうど今月来月のテーマも「開放」です。



お知らせです。

9月より、スタジオが移転します。(7月8月は現在の場所)
場所はバス停一個分離れたところ。

詳細またご連絡させていただきます。
ご不明点ありましたらご連絡くださいませ。

で、本牧工房のsuwさんのblogに状況書かれていますのでご参考によかったら見てみてください

現スタジオから徒歩約420歩。18kcalの消費でいける場所みたいですよ

20110728085415.jpg

7月のレッスンの日程を追加します。
また、8月のレッスンは2回となりますが、7月30日とあわせて3回の月謝(5000円)で受講可能です。


7月2、9、23(月三回)+30日
8月6、20(7月30日とあわせて月謝三回5000円適用)

ご不明点ありましたらご連絡くださいませ。

初めての方の体験も随時受け付けております。
初めてご参加の方は、お名前、お子様のお名前と年齢月齢、メールアドレス等をご連絡くださいませ。(PCで閲覧すると、左側の欄にメールアドレス記載アリ。)


ここのところ、身体を動かすのがなんとな~くだるいなぁとか、
自分メンテナンスしてないなぁ~とか、
身体固くなった?とか、
ちょっと深呼吸する時間とれてないなぁとか、

なんて、感じていたら思い切ってスタジオへ

夏休みは毎年参加する方も夏休みに入ることが多く、レッスンのご参加が少なめですが、
暑いときこそyoga♪

身体を動かして夏バテしらず、夏太り知らずで乗り切れたらhappyですね