横浜のyogini、ritsukoのyoga日記。 出産を機に、積極的に女性のためのyoga、産前産後のyoga、子連れOkのyogaレッスンを行っています。他 心と体を整えるyogaをいろいろと。 地球と自分、家族や子供たちに健康的でやさしいhappylifeを♪
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月曜日はご参加ありがとうございました。
本牧ママyogaのritsukoです。

3月は前半の三回(3月2,9,16日)開催します。

3月4月はドロップイン(一回券)も回数券価格で受けることが可能です。
4月はまだ未定なのですが、6日は確実に。そして13、20と行う予定です。
4月より、レッスン時間が10分遅くなり、10:10~11:10の時間となります。
ご了承くださいませm(__)m

春休みで子供達がいてバタバタな季節ですが、一回でも時間が合えば是非受けに来てください!

身体は正直です。
たった一時間ですがされど一時間。
意識する時間は身体を変え、心を変えるんです。

お待ちしております。

さて、無事にマクロビオティッククッキーが渡せて大満足です。
どうでしたか?食べてみました?

今回こられなかった皆さん、次回は是非。
また機会があったらこんなふうに食べてもらえる機会をつくりたいと思います。

アレルギーの人も、そうでない人も。
乳製品、白砂糖、卵のはいっていないクッキーです。
作り方にコツがあり、このクッキーはほんとうにサクッサク。
硬くないのです。

年末に参加したときに先生の作り方を見ていましたが、なんていうか、動作に無駄が無く、所作が美しいのです。
こういうのもきっとマクロビオティックの特徴なんと思います。

で、何回混ぜたの?というくらい少ない動作でサッと生地が仕上がりました。
そしてなんだかその生地さえもきちんとしているように見えるのです。

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だからほら、送られてきたクッキーもこんなに整ってる!

残念だけど、雑な私には持ち得ない能力です。
だからこそ学びがいがあるお料理法なんですね。

よかったらマクロビオティック、チホ先生のblogものぞいてみてください。

ナマステ
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2月23日はマクロビオティックのクッキー付き
※2月16日はお休みになります。
3月は2、9、26日開催(23、30日お休みの予定)


バレンタインデー。
この写真のクッキーは、娘達が作ったもの。(当日のクッキーはどんなのかお楽しみに♪)
我が家にはまだまだ関係ない、と思っていたら、前日に娘が「渡しにいく~」と急に言い出し、我が家はてんやわんやのクッキー作りとなりました。

娘はチョコレートは食べすぎるとかゆみなどの症状がでるため、基本NG。
そんなわけで活躍するのがマクロビオティックのクッキーです。
以前、マクロビオティックのチホ先生に教えていただいたジンジャークッキーが我が家ではずっとお気に入り。
美味しく出来上がり♪

どうやら「友チョコ」というのがこの世の中の主流らしく、お友達に渡しに出かけました。
子供達、乳製品のアレルギーが本当に多いのです。
なので乳製品、卵、白砂糖不使用のクッキーは予想以上に喜ばれていて、ちょっと嬉しくなった母なのでした。

さて、本牧ママyogaクラスでも、遅ればせながらバレンタインにちなんで「友チョコ」ならぬ「yogaクッキー」プレゼント

我が家のも美味しいので食べてもらいたいところなんですが、
なんてったって我が家の次女さん(三歳)が・・・・。
クッキー作りというより、粘土遊びになっちゃう状態でして(涙)

四国に住むマクロビオティックのチホ先生のクッキーが届くことになっています。
なのでお楽しみに
乳製品、卵、白砂糖ナシでもサクサクあま~く幸せになれちゃうんですよ

yogaとともに、楽しみにしていて下さいね♪

さて、それともう一つお知らせです。

3月4月は卒園入園、入学の季節。
忙しくて来られない、、、なんてお話もちらほらと聞いております。
そこで、、、
3月4月はドロップイン(一回券)の価格を@2000円にて受講可能です。
来られるか心配で回数券や月謝はできないなぁ~という方、この3月4月の空いた時間を活用して是非受けにいらしてくださいね。

久々の方も、いつも来ている方も、新規のママやマタニティの方、また、産後ずっとたっていても、ママであれば1人でも参加することが可能です。

お待ちしております。

ナマステ 

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※2月16日はレッスンお休みになります。
23日に開催しますので是非来てください。
お待ちしております。

また4月より講師都合により、10分ほど時間変更になる予定です。
決まり次第会員の皆様にはメールにて配信させていただきます。

毎週月曜(不定期全三回) 10:00~11:00 → <新> 10:10~11:10
バスの時間上、到着がぎりぎりになってしまう可能性があるため、余裕をもって、10分遅くさせていただきたいと思っております。

何卒ご理解ご協力お願いいたします。

Instructor RITSUKO


2月の本牧ママヨガは16日がお休みになります。
9日23日開催します


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ジブリ美術館。
ようやくチケットを予約していくことができました。

行った人達から「小さいからあまり期待しないでいったほうがいいよ~」
とのこと。

結果→大大大満足!

私が子供の頃から映画の大ファンということもあるかもしれませんが、
小さくて十分。
ほんとにステキな美術館でした。

先入観、人の感想にとらわれなくてもいい、というのはすがすがしいことだな、と思います。
口コミって、ネットであるとどうしてもみてしまいますよね。たとえばホテルやレストランに行くときとか。

でもね、結局はそこの先入観を一度払拭して、自分のハートで見ると楽しみ方がまた変わるんだと思います。
yogaだなぁ~と思います。
と、いいつつ、やっぱりリサーチだってそれなりに必要ですけれどもね♪

それともう一つ。

館内に関しては、ここは撮影禁止なのです。
最初私は「ちょっとざんねんだなあ~」なんて思ってたんですが、
写真は撮らなきゃ撮らないで十分楽しめるという発見が。
しかも、「写真を撮る」という行為自体が減るとこんなにその一瞬一瞬が楽しいのか!ということにむしろ驚いてしまいました。

やることを手放してみると、見えてくるものがあるんですね。


迷路のような館内と触ってもよいという斬新な作品。
スペースは小さいから、子供達にはむしろ空間的にも時間的にもちょうどよいのです。

と、これも私の個人的口コミでもあるのですが、
写真を撮らずに楽しんでみる!
というのは体感してみると楽しいかなと思います。
スマホ全盛の時代、ついつい写真とっちゃいますものね。
yogaと同じ、マインドフルネス!

今を楽しむことはすばらしいなと思います。

yogaはまさにマインドフルネス。今を生きることで思考をシンプルにする手法です。
一緒に体感しませんか。

お待ちしています。

ナマステ



実家のある山梨でとれた花豆。
かつて祖母が耕していた畑に、今は父や叔父が種を蒔き、苗をそだて、じっくりと畑仕事をしてくれます。

この豆、すっごく硬いのです。
って豆類はみんなそうですよね。
一晩水に浸し、お鍋でコトコト、または圧力鍋でシューっと煮ます。

するとふっくらやわらかい、そして食べ応えのあるお豆に変身するのです。

家族が美味しそうに食べてくれます。

身体もね、たぶんそうなのだと思います。心も。
即効性のある薬もあるかもしれないけれど、多分じっくり「待つ」ことや「手をかけること」でやがて実感が表れるものだと。
それがyogaでもあります。

一週間に一回を繰り返す。それだけでもやらないよりは十分!
実際、私もアーサナの練習は週に一度先生のところに通います。
そして呼吸や瞑想やヨガニードラはいつの間にか日々に取り入れることができるようにもなります。

ママだけの参加ももちろんOKです。
なぜなら、このyogaが女性のためのyogaとしてやっているものだからです。
産後の骨盤底筋の変化は、出産して実感することでしょう。
その回復や維持もっくりゆっくり、そして継続して行うことが大事だから、何年経っても産後yogaが必要なんだと思います。
閉経に向けても。年齢を重ねる上でも。

2月は16日がお休み。
9日23日開催します。

一緒にyogaやりましょう。 
お待ちしています。

ナマステ

2月の本牧ママyogaは
2月2、9、23日開催です
(16日はお休み)


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なんだかいろいろ所用の忙しさと子供の病院探しに翻弄されてへろへろになっていた夜。
我が家にサンタさんが。

中身はこれ。

頼んでおいた酒粕を、マクロビオティックのchiho先生がわざわざ届けにきてくれたのでした。
玄関脇にそっと。
しかもメールで必要な情報を送ってくださり、そこには解決の糸口が!
なんだか偶然の感動的な夜でした。

私はお酒は飲まないのですが、酒粕は大好きです。
お料理に使ったり、甘酒にしたり。
子供の頃、田舎の酒造所の酒粕で母がよく甘酒を作ってくれたからなのかもしれません。
思い出の味は忘れないものなんですね。

しかし、酒粕は作った場所によってぜんぜん味が違う!好みがあって、なぜかニガテなものもあったりします。
これは美味しかった♪
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今回はパスタソースに。

まだまだ寒い2月。
しばらくこの食材で楽しめそうです♪

元気をもらえたから、今度は私がわけるばん。
一緒にyogaしましょう。
きっといいエネルギー、シェアできると思います。

ナマステ

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